منتدى الفرح المسيحى - رجيم للمراهقات بدون حرمان أساسه السلطة والمياه

رجيم للمراهقات بدون حرمان أساسه السلطة والمياه

https://img.youm7.com/large/201810160540394039.jpg
تتعرض الكثير من الفتيات خلال فترة المراهقة لتغيرات فى الجسم وخاصة زيادة الوزن بشكل كبير، ويمكن للفتاة أن تحافظ على وزنها والحد من الإفراط فى زيادة الوزن من خلال عمل رجيم يعتمد على قواعد وخطوات مهمة لصحتها، ولا يقوم على الحرمان أو ضوابط قاسية، وذلك وفقا لموقعlivestrong.
تناول الكثير من الماء:

يفيد تناول كثير من الماء فى صحة الجسم كله داخليا وخارجيا للتخلص من السعرات الحرارية والعمل على حرق الدهون، والحفاظ على بشرتك وحيوية الجلد، ويفيد تناول الماء البارد فى رفع مستوى الحرق لأن الجسم سيبحث عن ضبط حرارته بحرق المزيد من السعرات الحرارية.

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...mages-(85).jpg

الليمون والخل:

ضيفى بعض الشرائح من الليمون الى 3لتر من الماء وملعقة صغيرة من الخل، وفيه تساعد المواد على زيادة حرق الدهون بالجسم، ويتم تناول هذه الكمية من الماء على مدار اليوم.

السلطة:

طبق السلطة يوميا، لا يفيد فقط فى حرق الدهون، بل ويساعد على الإحساس بالشبع لفترات أطول وتناول كميات أقل من الطعام، مما يجعل الجسم يحرق من مخزون الدهون بداخله
.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20.../78082-232.jpg

لا للحرمان:

المراهقات من الصعب السيطرة عليهم وعلى رغباتهم فى تناول الأطعمة المختلفة خاصة خارج المنزل، ويبقى الحل فى تقليل الوجبات السريعة المليئة بالدهون، وكذلك المشروبات الغازية.

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...للبنات-(1).jpg