منتدى الفرح المسيحى - أهم 4 نصائح تساعدك على مواجهة ضغوط الحياة

المرونة النفسية هيَّ قُدرة الشخص على تحمّل الضغوطات والمصاعب

https://upload.chjoy.com/uploads/153876832947121.jpg

. أصل كلمة المرونة بالإنجليزية (Resilience) لاتيني من (Resilio)

بمعنى الضغط على مادةٍ والعودة لحالتها الأصلية بعد الضغط

. يمكن تنمية هذه القدرة من خلال عدة عوامل مثل:

https://upload.chjoy.com/uploads/153876842338471.jpg

تَكمُن أهمية العلاقات الجيدة مع العائلة و الأصدقاء في قبول الدعم والمساعدة
منهم عمومًا في مختلفِ الأوقات، ومن شأن الإِحساس بالدعم والمساندة تقوية المرونة لديّنا.
وبإمكاننا تقوية المرونة من خلال النشاطات الاجتماعية التي يقوم بها الكثير من الأشخاص،
كالتطوّع والانضمام إلى نوادٍ وجمعياتٍ.

https://upload.chjoy.com/uploads/153876852967291.jpg

تجَنٍّب النظر الى الأزمات بأنها سيلٌ لا ينتهي من المشكلات
: هناك جزء من الأزمات والصعوبات الذي بإمكاننا التحكّم به،
و هناك أيضًا ما هو خارج عن سيطرتنا،
ومتى قمنا بالتمييز بينهما، أصبحنا أقدر على الثبات.

https://upload.chjoy.com/uploads/153876861157791.jpg

يأتي التغيير في كثير من الأحيان على شكل مشاكل واَلام قد تشكل ضغوطاً
وتقوم بتعكير الصفاء الذهني الذي كنا نعيشهُ قبل حدوث المشكلة أو الإِحساس بالألم
. لذلك قد تكون المشكلة إحدى طرق بناء المرونة من خلال تقبل التغيير عمومًا
في مختلف نواحي الحياة. وما قد يدعم هذا التقبل وجود أهداف يتم العمل عليها،
ورؤية ترشدنا الى ما نصبو إليّهِ في الحياة.

https://upload.chjoy.com/uploads/153876871363181.jpg

حدوث أزمات ومشكلات من شأنها أن تساعد في إخبارنا أشياءً عن أنفسنا
وعن منظورنا للحياة. فكثيرة هي القصص التي يتحدّث فيها أصحابها
عن مواجهتهم للألم والصعوبات التي كانت نقطة تحوّل لديهم في العمل
على جوانب مختلفة من حياتهم.