منتدى الفرح المسيحى - حلول طبيعية لمعالجة مشكلة الامساك

حلول طبيعية لمعالجة مشكلة الامساك

https://www.alsumaria.tv/newsimages/...542593445.jpeg

كثيرا ما يعاني الناس وخصوصا السيدات من مشكلة الامساك، ويتجهن كحل سريع الى تناول بعض الادوية لعلاج مرضهن.

ولكن ثمة بعض الطرق الطبيعية التي تحل مشكلة الامساك.

• شرب المياه بكثرة:

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...8%B1%D8%A9.jpg

اذا كنت لا تشربين المياه بكثرة، يمكن أن يؤدي هذا الأمر إلى معاناتك من الجفاف، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الإمساك. لذلك، تأكدي من شرب كمية الأكواب اللازمة من المياه خلال النهار لتجنب هذه المشكلة من الأساس.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف:

https://static.ounousa.com/Content/R...7060354770.jpg

يشير بعض الأطباء إلى أن زيادة نسبة الألياف التي تحصلين عليها خلال النهار تخلصك من مشكلة الإمساك في حين أن البعض الآخر لا يوافق هذا الرأي. لذلك، تأكدي من طبيبك الذي سيحدد لك هذا الأمر حسب طبيعة جسمك.

ومن بين الأطعمة الغنية بالألياف هي الخوخ.

• ممارسة التمارين الرياضية:

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1205588353/1068072.jpg

اجريت دراسة على بعض الأشخاص وتبين أن ممارسة بعض الأنواع من التمارين الرياضية من شأنها أن تحد من أعراض الإمساك المزمن.

لذلك، إذا كنت تعانين من هذه المشكلة الصحية، تأكدي من اعتماد هذه الطرق فوراً وستلاحظين تحسن حالتك.

في هذا السياق، تتعدد كثيراً الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك ومن بينها الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي الصحي أو قيامك ببعض التعديلات على حياتك أو تناولك الأدوية أو معاناتك من عدوى معينة وغيرها.

أعراض الامساك:

http://weziwezi.com/wp-content/uploa...8%A7%D9%83.jpg

• دخول الحمام أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
• عدم التمكن من التبرز بشكلٍ طبيعي.
• الشعور بوجود ثقل كبير في منطقة الحوض.