منتدى الفرح المسيحى - احرص على تناول السمك في العشاء

احرص على تناول السمك في العشاء

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

يعد السمك من المأكولات البحرية المحببة لدى العديد من الأشخاص، ويتميز هذا النوع من الأطعمة باحتوائها على أوميجا 3 والعناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.

قال الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، إن تناول السمك مع الخضار ذات اللون الأخضر فى وجبة العشاء يساعد على النوم الهادئ دون الشعور بالأرق أو القلق.

لأن هذه الأنواع من الطعام تعد غنية بالكالسيوم والمغنيزيوم، إضافة إلى ذلك فهما عنصران ضروريان لتوازن كيميائية الدماغ ولاسترخاء الجسم لذلك ينصح بتناول السمك فى وجبة العشاء قبل النوم.