منتدى الفرح المسيحى - البيض والسلمون أطعمة حلوة لمعدتك

البيض والسلمون أطعمة حلوة لمعدتك

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

إذا كنت تعانى من أى مشكلات بالمعدة، مثل عسر الهضم، أو التهابات المعدة، فإن ذلك يستدعى تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم، حتى لا تتزايد المشكلة، والتقرير التالى عن تناول أطعمة صحية خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، مثل البيض وسمك السلمون والأفوكادو، والتى ذكرها الموقع الأمريكى " health"، لمرضى الجهاز الهضمى .

حليب اللوز
يحتوى حليب اللوز، على عدد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين (د) و (ه)، ولكنه لا يحتوي على أي نسبة من الكوليسترول أو الدهون المشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية من حليب البقر.

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

البيض
يعتبر البيض من مصادر البروتين سهلة الهضم، بالإضافة إلى احتوائه على كربوهيدرات، كما أنه غيرمكلف مادياً .
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

دقيق الشوفان
يحتوى الشوفان على ألياف غير قابلة للذوبان، مثل الخضار والفواكه والمكسرات، لذلك يعتبر من الأطعمة المفضلة لمرضى الجهاز الهضمى .
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

سمك السلمون
يحتوى سمك السلمون على بروتين خالى من الدهون بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل أوميجا 3s، مما يجعله سهل الهضم .
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

بابايا
تعتبر ثمرة البابايا من فواكه سهلة الهضم، بالإضافة إلى أنه يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين C، وفيتامين A، والبوتاسيوم.
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

دواجن
يعتبر الدجاج والديك الرومي من المصادر الغنية بالبروتين، كما أنها سهلة الهضم.
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

أفوكادو
يحتوى أفوكادو على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين B، وفيتامين E، وبوتاسيوم، كما أنها سريعة الذوبان وسهلة الهضم.

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

أرز
يعتبر الأرز من الأطعمة المفضلة لمرضى الجهاز الهضمى، قد لا تكون من مواد المغذية، لكنه سهل الهضم، كما يوفر توفير سعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم .
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg