منتدى الفرح المسيحى - نصائح عند تناول الفاكهة لزيادة الوزن اتبعيها

نصائح عند تناول الفاكهة لزيادة الوزن اتبعيها
https://www.ontha.com/wp-content/upl...15/02/7659.jpg

إليكِ نصائح يجب القيام بها بهدف زيادة الوزن من خلال تناول الفواكه: - تناول الفاكهة التي تحتوي على بفيتامين C بنسبة عالية، البرتقال والكيوي والليمون والطماطم. - تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامينات B بأنواعها، لكي تنمو أنسجة الجسم بشكل سليم، ومن هذه الفاكهة البرتقال والموز والأفوكادو. - تناول الفاكهة الغنية بالزنك، حيث يساعد الزنك في عملية بناء العضلات وحمايتها من المشاكل التي قد تتعرض لها، إلى جانب الإسراع في شفائها، وتشمُل هذه الفاكهة الرمان والأفوكادو وفاكهة العلّيق.