منتدى الفرح المسيحى - نظام رجيم هيساعدك تخسرى 7 كيلو من وزنك فى 7 أيام

نظام رجيم هيساعدك تخسرى 7 كيلو من وزنك فى 7 أيام

http://img.youm7.com/large/201707230343584358.jpg

اتباع نظام رجيم يساعد على التخلص من الوزن الزائد حلم يرغب الكثير من الأشخاص فى تحقيقه، خاصة الفتيات اللاتى يحرصن بشكل كبير على الظهور بشكل مثالى من حيث الإطلالة والجسد الممشوق، لذا تبدأ كل منهن رحلة البحث عن نظام رجيم يمكنها من خلاله التخلص بشكل سريع من الوزن، فإذا كنتِ ترغبين فى التخلص من الدهون فى أسرع وقت، نقدم لك نظام رجيم سريع سيساعدك على ذلك فى 7 أيام فقط وفقاً لما نشره موقع "بولد سكاى" الهندى.

اليوم الأول:

http://img.youm7.com/ArticleImgs/201...ول-الفواكه.jpg
تناول الفواكه

يعد أهم يوم فى نظام الرجيم، ويجب البدء فيه بتناول الأطعمة الصحية والخفيفة كالفاكهة، ويتم تناولها طوال اليوم، ويعتمد رجيم الفاكهة على عدم تناول أى مواد غذائية أخرى معه على مدار اليوم، وفى هذا اليوم من نظام الرجيم يمكنك تناول أى كمية من الفواكه بكافة أنواعها باستثناء الموز، مع الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.

اليوم الثانى:

http://img.youm7.com/ArticleImgs/201...ل-الخضروات.jpg
تناول الخضروات

فى هذا اليوم يجب أن تحرص على اتباع رجيم الخضروات، ويمكنك التنويع بين الخضروات التى يتم تناولها على مدار اليوم من خلال طبق سلطة متنوع المكونات، كما يمكنك تناول الخضار المسلوق "سوتيه"، أو البطاطس المسلوقة أيضاً، وأحرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.

اليوم الثالث:

http://img.youm7.com/ArticleImgs/201...-والخضروات.jpg
تناول الفواكه والخضروات

فى هذا اليوم يمكنك الجمع بين اليومين السابقين، حيث تتناول الفواكه والخضروات معاً، ويمكنك أن تبدأ يومك بتناول الفروت سلاط الذى يحتوى على كمية من الفواكه المتنوعة، وتتناول كمية من سلطة الخضروات فى وجبة الغداء، أما وجبة العشاء فيمكنك الاختيار من بينهما أيمها تحب، على ألا تتناول البطاطس أو الموز فى هذا اليوم.

اليوم الرابع:

http://img.youm7.com/ArticleImgs/201...وز-والحليب.jpg
تناول الموز والحليب

فى هذا اليوم يمكنك تناول الموز والحليب فقط، وللتنويع يمكنك تناوله بأكثر من طريقة فيمكن شربه كعصير، أو ميلك تشيك الموز، أو حتى تناوله كقطع من الموز، على أن يكون الحليب منزوع الدسم.

اليوم الخامس:

http://img.youm7.com/ArticleImgs/201...رز-المسلوق.jpg
تناول الأرز المسلوق

يعتمد نظام الرجيم فى اليوم الخامس على تناول الأرز المسلوق، ويجب إضافة ما لا يقل عن 7 أو 8 ثمرات من الطماطم إلى نظامك الغذائى خلال هذا اليوم، ولا تتناول الأرز خلال وجبة العشاء، وحاول أن تكون كمية المياه التى يتم شربها خلاله تتراوح بين 12 إلى 15 كوب.

اليوم السادس: