|
أفكار لإنقاص الوزن الزائد بعد رمضان
أفكار لإنقاص الوزن الزائد بعد رمضان يخرج العديد من الناس من شهر رمضان بزيادة في الوزن بسبب طبيعة الطعام الدسم الذي يتناوله الصائمون اضافة إلى حلويات رمضان . ويقدم الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، لقراء "صدى البلد"، مجموعة من الأفكار التي تساعد على خسارة الوزن بعد رمضان وبدون حرمان، وهى كالتالى: - توزيع الوجبات إلى 6 وحبات على أن يكون آخرها من الفاكهة - الحرص على عدم المواظبة على دعوات الطعام والعزائم ، حيث أن هذه التجمعات العائلية والأصدقاء تشجع على تناول الطعام - وضع كعك العيد في طبق صغير مع عدم وضع طبق الكعك الرئيسي بجوارك - ممارسة أي نوع من الرياضة يومًا بعد يوم لحرق السعرات الحرارية - الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات وإن تكون في فترة الليل لحرق مزيدًا من الدهون |
| الساعة الآن 11:45 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025