منتدى الفرح المسيحى - نصائح غذائيه اساسيه لك فى فصل الصيف

نصائح غذائيه اساسيه لك فى فصل الصيف

https://www.christian-dogma.com/im0ph...=260&q=50&.jpg

فصل الصيف الاكثر حراره بين فصول السنه وللحصول على الغذاء الكامل لصحتك اليك بهذه النصائح
ابتعدى عن تناول الحلويات : لانها تساعد على زيادة حالة العطش والجفاف في الجسم
الاعتناء بنظافة الاطعمه : بما أن الفصل جاف ولا يحمل الأمطار فالخضار والفواكه تكون مليئة بالجراثيم والأتربة والغبار
تفادى الاطعمه الحاره : لانها تزيد من حرارة الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى الحساسية الجسمية نتيجة الحرارة المرتفعة التي تسبّبها للجسم
شرب العصائر الطبيعيه والماء : عليك أن تكثري من شرب الماء ومن السوائل وخصوصاً العصائر الطبيعية وتبتعدي عن العصائر المحلاة فهي تزيد من نسبة السكر في الجسم ولا تساعد على الشعور بالرطوبة
تناول الفواكه الغنيه بالماء : تساعد على ترطيب الجسم ومنحه الطاقة والحيوية خلال هذا الفصل على الدوام