منتدى الفرح المسيحى - أرقام تهم صحتك

أرقام تهم صحتك

https://www.christian-dogma.com/im0ph...=260&q=90&.jpg

للاهتمام بصحتك يجب التعرف على بعض الارقام التى تهمك

120/80 ضغط الدم الطبيعى
80-120 معدل المستوى الطبيعى للسكر
60-80 المعدل الطبيعى لنبضات القلب بالدقيقه
200 نسبة الكوليسترول الطبيعية فى الدم
20-25 النسبه المثاليه لوزن الجسم ( الوزن /مربع الطول)
150 دقيقة من النشاط البدنى فى الاسبوع
5 حصص من الفواكه والخضروات يوميا
2-3 لترات من الماء فى اليوم
7-9 ساعات النوم اليوميه