منتدى الفرح المسيحى - تعرف على فوائد تناول الأسماك الزيتية مرتين أسبوعيًا

تعرف على فوائد تناول الأسماك الزيتية مرتين أسبوعيًا

https://www.christian-dogma.com/im0ph...=260&q=60&.jpg

إن كنت لا تفضل سمك السلمون أو مكملات زيت السمك قد لا تحصل على ما يكفي من اوميجا 3، حيث أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك الزيتية، لديها العديد من الفوائد الصحية، والتي تقي من عدة أمراض منها أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقد يفاجئك أن انخفاض هذه الدهون في الجسم يؤثر بالسلب على الصحة، بحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويجب أن تكون نسبة هذه الدهون 4% على الأقل، وإلا سوف ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

والخبر السار أن تعزيز مستويات الأحماض الدهنية لا تستغرق وقتًا طويلا، حيث أن تناول الأسماك الزيتية مرتين في الأسبوع يمكن أن يرفع نسبة الأوميجا 3 لتصل إلى 7-8 % وذلك على مدار 8 اسابيع فقط.
وتتمثل الأسماك الزيتية في سمك الماكريل والسلمون، والتي تحتوي على منفعة غذائية عالية، وتعد أفضل من مكملات زيت السمك.إن كنت لا تفضل سمك السلمون أو مكملات زيت السمك قد لا تحصل على ما يكفي من اوميجا 3، حيث أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك الزيتية، لديها العديد من الفوائد الصحية، والتي تقي من عدة أمراض منها أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقد يفاجئك أن انخفاض هذه الدهون في الجسم يؤثر بالسلب على الصحة، بحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويجب أن تكون نسبة هذه الدهون 4% على الأقل، وإلا سوف ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

والخبر السار أن تعزيز مستويات الأحماض الدهنية لا تستغرق وقتًا طويلا، حيث أن تناول الأسماك الزيتية مرتين في الأسبوع يمكن أن يرفع نسبة الأوميجا 3 لتصل إلى 7-8 % وذلك على مدار 8 اسابيع فقط.

وتتمثل الأسماك الزيتية في سمك الماكريل والسلمون، والتي تحتوي على منفعة غذائية عالية، وتعد أفضل من مكملات زيت السمك.إن كنت لا تفضل سمك السلمون أو مكملات زيت السمك قد لا تحصل على ما يكفي من اوميجا 3، حيث أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك الزيتية، لديها العديد من الفوائد الصحية، والتي تقي من عدة أمراض منها أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقد يفاجئك أن انخفاض هذه الدهون في الجسم يؤثر بالسلب على الصحة، بحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويجب أن تكون نسبة هذه الدهون 4% على الأقل، وإلا سوف ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

والخبر السار أن تعزيز مستويات الأحماض الدهنية لا تستغرق وقتًا طويلا، حيث أن تناول الأسماك الزيتية مرتين في الأسبوع يمكن أن يرفع نسبة الأوميجا 3 لتصل إلى 7-8 % وذلك على مدار 8 اسابيع فقط.

وتتمثل الأسماك الزيتية في سمك الماكريل والسلمون، والتي تحتوي على منفعة غذائية عالية، وتعد أفضل من مكملات زيت السمك.