آخر وجبة لك قبل النوم ليلا لها أثرها على عدد ساعات نومك ووزنك ومزاجك العام في صباح اليوم التالي، هنا ستجد أسماء أكلات ممنوعة قبل النوم.. تعرف عليها

https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.a...0673326860.jpg

الوجبات السريعة
سندوتشات البرجر والبيتزا والدجاج المقلي يوجد بها كمية كبيرة من البهارات الخاصة، التي تشعرك بالعطش مهما شربت كميات من الماء، والصودا أيضا، ما يسبب لك الأرق.

https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.a...1159649875.jpg

الحلويات
الويفر والجاتوهات بها كمية كبيرة من الدهون والسكريات، ما يحفّز الجسم على النشاط وإن لم تُهضم تخزّن في الأرداف والبطن.

https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.a...5929640750.jpg

الشيكولاتة
تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، وتسبب لك الأرق، خاصة الشيكولاتة الغامقة ينتج عنها النوم المتقطع.

https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.a...9985014484.jpg

اللحم الأحمر
قطع اللحم المسلوق أو المطبوخ يسبب حموضة شديدة إذا تناولته قبل النوم.

https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.a...0560998532.jpg

أكلات تحتوي عل الثوم
مثل الكشري والشاورما، يحتويان على الثوم الذي يسبب انتفاخ وحرقة المعدة ويسبب لك الأرق.

https://dotmsrstaging.s3-eu-west-1.a...1636719032.jpg