منتدى الفرح المسيحى - تخلصى من النحافة في 7 أيام

تخلصى من النحافة في 7 أيام
https://www.light-dark.net/photosuplo...67fb7fa201.jpg

إذا كانت النحافة تؤثر على جمالك ومظهرك وتريدين الحصول على قوام مثالى.. إليك النظام الغذائى التالى لزيادة وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الإفطار: جبنه دوبل كريم + بيض مهروس بالقشدة + بطاطس مقليه + شرائح لانشون + كوب شاي بلبن.

ظهراً : شرائح بسكويت بالتمر + كوب لبن مكثف .

الغذاء :
(2) طبق أرز صياديه + شوربه سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة
- (2) طبق أرز بالخلطه + سكالوب او دجاج بانيه + شوربة كريمه + كوب عصير شيكولاته باللبن المكثف.
- (3)كفته وكباب ضانى + سلاطه + طحينه + خبز ابيض + عصير موز .

قبل العشاء : طبق موز باللبن والتمر والقشدة محلى بالعسل.

العشاء : خبز + بيض اومليت + فول بالصلصة + سلاطة بنجر + زبادى بالمانجو.