منتدى الفرح المسيحى - 8 سناكس تساعدك علي إنقاص الوزن مع الدايت

8 سناكس تساعدك علي إنقاص الوزن مع الدايت
https://www.light-dark.net/photosuplo...b4242b7274.jpg

يحتاج الجسم الي وجبات خفيفة "سناكس" بين الوجبات الثلاثة الاساسية لأصحاب الدايت ، لذلك نصح موقع "Gotta Be Fit" بوجبات خفيفة و سعراتها قليلة و تساعد علي إنقاص الوزن.

1- كوب فشار مع معلقة زيت صغيرة .
2- كوب ذرة مسلوق او مشوى .
3- 6 حبات مشمش مجفف .
4- بيضة مسلوقة .
5- 4 حبات تمر .
6- ثمرة فاكهة واحدة متوسطة .
7- كوب من العصير الطبيعى الخالى من السكر .
8- من 10 الى 15 حبة مكسرات غير مملحة .