منتدى الفرح المسيحى - 6 نصائح لخداع جسمك وحرق الدهون

6 نصائح لخداع جسمك وحرق الدهون
https://www.light-dark.net/photosuplo...9e6f222222.jpg
يقلل الريجيم أحيانا من سرعة الحرق فيصبح حينها غير ذي فائدة لذا فهناك6 نصائح لخداع جسمك والوصول إلى درجة أعلى في حرق الدهون تلك النصائح التي قدمتها cbc سفرة:

1- رفع الأثقال حتى و لو كانت خفيفة يساعد على حرق الدهون ، فكلما نتمرن فالجسم يستمر 72 ساعة بعد التمرين في حرق الدهون.

2- شرب الماء 8 أكواب يومياً.

3- احترام الساعة البيولوجية لأجسامنا ، والحرص على الإفطار المتنوع يجعلنا نخسر سعرات أسرع مقارنة بمن لا يفطر.

4- البروتينات في وجباتنا الموجودة في الأسماك والدجاج والبيض والفول والبقوليات والمكسرات الخالية من الملح ، والزبادي والجبن الخالية من الدهون ، والتي هي أفضل من النشويات.

5- تناول 3 وجبات أساسية و3 وجبات جانبية من الفواكه أو زبادي أو خضراوات ، كما أن الأكل الحار يساعد على حرق الدهون.

6- الشاي والقهوة والشاي الأخضر.

http://www.el-balad.com/upload/photo...0x1000/424.jpg