منتدى الفرح المسيحى - تخلصى من وزنك الزائد بـ «رجيم سريع»

تخلصى من وزنك الزائد بـ «رجيم سريع»
https://www.light-dark.net/photosuplo...f1b1cab209.jpg
هل تريدين إنقاص سريع لوزنك الزائد والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة لتبدين أنحل بحلول العيد دون التأثير على بشرتك إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من 2 إلى 3 كيلو جرامات تقدمه الدكتورة دلال الشرقاوى عبر "صدى البلد".

الإفطار:
- نصف رغيف خبز اسمر او 2 شريحة خبز توست.
- قطعة جبن قريش او اى نوع من الجبن قليل الدسم أو 3 ملاعق فول .
- كوب حليب خالى الدسم.

الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة.
- أو2 قطعة من السمك المشوى او صدور الدجاج المشوية أو اللحم المشوى.
- طبق كبير من السلطة الخضراء مكونة من الجرجير والبقدونس والخس بدون زيت ويمكن اضافة الخل الى السلطة.

العشاء:
- كوب من اللبن الزبادى خالي الدسم الدسم.
- ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.