منتدى الفرح المسيحى - تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع

تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع
https://www.light-dark.net/photosuplo...dd1d722222.jpg
الرشاقة حلم كل امرأة فهل تريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة والحصول على قوام مثالى.. إليكى النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الإفطار (8-10 ص) :
2 توست + معلقة مربى دايت + شاى.

(12 ظهراً) عصير كيوى بالأناناس والليمون والزنجبيل.

الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول : سلطة + خضار سوتيه + شريحة لحم مشوى.
اليوم الثانى: سلطة خضراء + 1/4 فرخة مسلوقه + شوربة خضار
اليوم الثالث: سلطة + 3 شرائح لحم + رغيف سن.
اليوم الرابع : سلطة + 2 قطعة سبيط + 3 ملاعق أرز
اليوم الخامس :سلطة + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس : سلطة + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة حرة.

العشاء(6-9 مساء) :
(3) شرائح جبنة لايت + سلطة + 1 توست