منتدى الفرح المسيحى - ثلاثة خطوات تحمي من زيادة الوزن

خطوات تحمي من زيادة الوزن
https://www.light-dark.net/photosuplo...745b5d0814.jpg
خشى معظم السيدات من زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك بسبب كثرة العصائر والمشروبات الرمضانية، مما يجعلهن يبحثن عن طرق فعالة لتفادى زيادة الوزن في رمضان.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، يتناول الكثير وخاصة السيدات كمية أكبر من الطعام دون وعى طوال فترة شهر رمضان المبارك مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع وملاحظ بالإضافة إلى مشاكل صحية بالجهاز الهضمى.

وأضاف "السيد"، أنه لتفادى كل ذلك يجب تناول
وجبة السحور والإفطار بشكل صحي بحيث يتم تناول المقبلات والحلوى باعتدال.
واختيار المزيد من الفواكه والخضراوات، مع تفادي المشروبات المحلاة.
والقيام بالحركة الرياضية المعتدلة كل يوم يساعد في المحافظة على الوزن الصحي طوال الشهر الكريم.