منتدى الفرح المسيحى - اطعمة سحرية تساعد علي تغذية ونمو شعرك بسرعه بعد تساقطه

اطعمة سحرية تساعد علي تغذية ونمو شعرك بسرعه بعد تساقطه

الخضروات الطازجة مثل:

البروكلى والسبانخ والبقدونس والجزر والبطاطا والفجل والخيار.

البروتين:

بياض البيض ولحم الدجاج ولحم صافى أحمر بدون دهن وكبدة العجل.

اﻷعشاب المغذية مثل:

النعناع والحلبة (مطحونة أو محوجة) والبابونج.

الفواكه مثل:

الموز والفراولة والتفاح.

البقوليات وخاصة الفول اﻷخضر والبازلاء والفاصوليا.

الزيوت الطبيعية زيت الزيتون والمكسرات والجرجير والمأكولات البحرية والثوم والبصل واللبن خالى الدسم والفلفل الرومى وعصير الكريز والجوز والتوت.