منتدى الفرح المسيحى - تخلصى من 3 كيلوجرامات فى 7 أيام

تخلصى من 3 كيلوجرامات فى 7 أيام

https://www.light-dark.net/photosuplo...213281_0_5.jpg

السمنة الزائدة مشكلة يعانى منها الكثيرون فهل تعانى من الوزن الزائد إليك الرجيم التالى يقدمه الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة فهو يساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى 7 أيام.

الأفطار اختر من الاتى:
• رغيف سن + بيضة مسلوقة + سلاطه + كوب شاى.
• 3 ملاعق فول + رغيف سن.
الغذاء
• اليوم الاول والثانى : رغيف سن + علبة تونة +طبق سلطة خضراء
• اليوم الثالث: 4ملاعق أرز + خضار سوتيه + شريحه لحم مسلوق.
• اليوم الرابع : 2 شريحه بانيه + سلاطه + 4 م أرز.
• اليوم الخامس : طبق كوسة + سلاطه + ربع فرخة مشوية .
• اليوم السادس والسابع : 2 شريحة سمك + طبق أرز سمك

العشاء:أختارى من الأتى
كوب زبادى + ثمرة فاكهة
بيضة مسلوقة + رغيف سن
1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.