منتدى الفرح المسيحى - أطعمة تمد جسمك بالطاقة

أطعمة تمد جسمك بالطاقة

كشفت صحيفة ديلى ميل البريطانية عن أبرز الأطعمة التى من شأنها مد الجسم بطاقة أكبر.

ونقلت الصحيفة عن أخصائى التغذية لى عن هولمز قوله إن "الأهم هو أن يتعلم الإنسان كيفية الاستماع إلى ما يحتاج جسمه إليه".

وأضاف أنه "عند الشعور بالتعب يمكن اللجوء إلى 10 أطعمة تمكن من إثبات قدرتها على محاربة التعب ومد الجسم بالطاقة" وهى:

ـ المكسرات النيئة وغير المملحة.

ـ اللبن.

ـ السلمون.

ـ الفطر.

ـ السبانخ.

ـ بذور دوار الشمس واليقطين.

ـ البطاطا الحلوة.

ـ الماء.

ـ الخضار الموسمية الطازجة.

ـ البيض.