منتدى الفرح المسيحى - نظام غذائى يخلص طفلك من الوزن الزائد

نظام غذائى يخلص طفلك من الوزن الزائد

https://www.light-dark.net/photosuplo...4c57bbd945.jpg

طفلك يعانى من البدانة وتخشين عليه من الأصابة بالكثير من الأمراض المترتبة على السمنة وتريدين نظام غذائى صحى لمساعدته على إنقاص وزنه دون التأثي على صحته إليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور نبيل فوزى استشارى طب الأطفال لـ "صدى البلد" .

الأفطار :
كوب لبن + بيضة مسلوقة ربع رغيف بلدى .

بعد الأفطار بساعتين:
2 ثمرة فاكهة .

الغذاء أختارى لطفلك من الوجبات التالية:
ربع فرخة مشوية + 4 ملاعق أرز + 5 ملاعق خضار .
أو 3 سمكات مشوية + 4 ملاعق ارز +طبق سلطة .
أو طبق خضار و4 ملاعق أرز و2 شريحة لحم .

العشاء :
كوب زبادى 2 بيضة مسلوقة+ربع رغيف .
بعد العشا بساعة كوب لبن .