منتدى الفرح المسيحى - 8 نصائح للحامل أثناء العمل

8 نصائح للحامل أثناء العمل

https://www.light-dark.net/photosuplo...b1701f2252.jpg

تواجه النساء الحوامل وخاصة اللاتي يخضن التجربة لأول مرة، إذا كان أول حمل لا تعرف، بعض المشكلات الصحية أثناء تواجدها بالعمل مدة أكثر من 9 ساعات متواصلة لذلك تقدم لك "الوطن" 8 نصائح تساعدك في تخطي فترة الحمل بأمان لك ولطفلك.

1_ لا ترهقي نفسد بالنظر للكمبيوتر مدة تتجاوز النصف ساعة متواصلة.

2_ ارتداء الملابس المريحة.

3_المشي كل نصف ساعه لمدة 5 دقائق.

4_ شرب الماء بشكل دائم على الأقل 12 كوبًا.

5_ ارتداء حذاء مناسب للمشي ومقاس قدمك الجديد.

6_ أرفع قدمك من حين لآخر قليلا.

7_ ابتعدي عن الضغط العصبي والانفعالات لما لها أضرار على تكوين جنينك.

8_ اقرئي قانون العمل واعرفي حقوقك أثناء حملك.