|
تخلصى من الكرش فى 4 خطوات
تخلصى من الكرش فى 4 خطوات هل تريدين طريقة بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.. إليك بعض النصائح التالية للتخلص من الكرش وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة: 1– لا تهملى تناول وجبة الإفطار فمن يتجنبون تناول وجبة الإفطار تحديداً، يميلون لتناول كم أكبر من الطعام باقي اليوم، أو يكثرون من تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية . 2- اشربى الكثير من المياه لتساعدى الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة. 3- احرصى على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس لتعطيك الإحساس بالشبع. 4- لا تبالغى في طهي طعامك فالأطعمة عندما يكون مبالغاً في طهيها تفقد الإنزيمات الطبيعية التي توجد بها وبالتالي تفقد فائدتها. |
| الساعة الآن 05:29 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025