|
تخلصي من وزنك الزائد في شهر واحد
تخلصي من وزنك الزائد في شهر واحد قترب زفافك وتريدين التخلص من وزنك الزائد حتى تبدي أكثر رشاقة في هذا اليوم؟ إليك الرجيم التالي اتبعيه شهرا قبل الزفاف للتخلص من وزنك الزائد وفقا للدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية والسمنة. الإفطـــــــار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم أو عصير بدون سكر + 1 معلقة عسل نحل أو مربى دايت + فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم الغــــداء اليوم الأول: وجبة مفتوحة اليوم الثاني: نصف ك سمك + 3 معالق ارز+ سلطة اليوم الثالث : نصف ك سمك + 1 خبز سن + سلطة اليوم الرابع : علبة تونه + 1 خبز سن + سلطة اليوم الخامس: ربع فرخه + ربع ك بطاطس + سلطة اليوم السادس: ربع ك كفتة مشوية + سلطة اليوم السابع : 6 معالق مكرونة + علبة تونه + سلطة العشــــــاء 1 علبة زبادي + 2 ثمرات فاكهة |
| الساعة الآن 09:32 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025