منتدى الفرح المسيحى - تخلص من عسر الهضم مع 5 أطعمة

تخلص من عسر الهضم مع 5 أطعمة

https://www.light-dark.net/photosuplo...d21c8b43f1.jpg

يمنع عسر الهضم البعض من الاستمتاع بلذة الطعام، بسبب ما يسببه من اضطرابات في العصارة الهضمية أو إنزيمات المعدة التي ينتج عنها حرقة وتقيؤ أو شعور بثقل المعدة.

لذلك تنصح استشارية التغذية الدكتورة "نجوى عصام الدين"، بضرورة تناول عدة أطعمة تساعد فى التخلص من عسر الهضم وهي:

1- الزبادي :

يحتوى على بكتيريا نافعة تساهم فى دعم الجهاز الهضمى وتسهيل عملية الهضم.

2- النعناع الأخضر :

يساهم فى القضاء على عسر الهضم، وهو من المشروبات الرائعة والشائعة.

3- الزنجبيل :

يساهم فى القضاء على اضطرابات ومشاكل المعدة، بسبب فاعليته السريعة فى عملية الهضم.

4- الخضروات الورقية :

تساعد على تنقية الجهاز الهضمي من البكتيريا والميكروبات، لما تحتويه من معادن وفيتامينات مفيدة للجسم.

5- الشوفان :

يساعد على التخلص من الإمساك، وينشيط الجسم ويمنحه الطاقة اللازمة.