منتدى الفرح المسيحى - عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم والحلويات حسب النكهة

عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم والحلويات حسب النكهة

https://www.light-dark.net/photosuplo...74b3ed791.Jpeg

لا يستطيع البعض مقاومة بعض الحلويات مثل الآيس كريم، أو الكعك. فيما يلي قائمة السعرات الحرارية التي يحتويها عدد كبير من هذه الأنواع المتوفرة في الأسواق كي تتوخى الحذر وأنت تتناولها، وتتحكم في التوقيت والكمية المناسبة:

* نصف
كوب من آيس كريم الشوكولا:
125 سعرة
حرارية.

* نصف
كوب من آيس كريم الفانيلا 136.6
سعرة
حرارية.

* نصف
كوب من آيس كريم الفراولة (الفريز):
111 سعرة
حرارية.

* قطعة
من البراوني (شوكولا):
192.5 سعرة
حرارية.

* قطعة
من الدونت:
168.9 سعرة
حرارية.

* قطعة
معجنات بالشوكولا:
116 سعرة
حرارية.

* كوب
زبادي الفراولة (لبن
بالفريز):
144 سعرة
حرارية.

* قطعة
كب كيك:
94.3 سعرة
حرارية.

* كوب
سموثي المانجو (نصفه
من الزبادي):
164 سعرة
حرارية

* كوب
سموثي الفراولة والموز:
198 سعرة
حرارية.

* كوب
سموثي الموز:
235 سعرة
حرارية.

الحلويات
قليلة الدسم هي الخيار الصحي دائماً لضبط
الوزن.
إلى
جانب ذلك يمكنك الالتزام بحدود لا تتجاوز
فيها الـ 125-
150 سعرة
حرارية عند تناول الحلويات