منتدى الفرح المسيحى - طرق بسيطة للحفاظ على وزنك أثناء الحمل

طرق بسيطة للحفاظ على وزنك أثناء الحمل

https://www.light-dark.net/photosuplo...eltagy1973.jpg
قال الدكتور عادل عبد المجيد استشاري امراض النساء والتوليد يجب علي المرأة الحامل الحفاظ علي جسمها، موضحا أنه بأمكان المراة الحامل متابعة وزنها بعدة طرق هي :

اوزني نفسك أسبوعيا.
اوزني نفسك في نفس الميعاد في اليوم وتحت نفس الظروف.
استخدمي نفس الميزان في كل مرة.

وقد تصاب الحامل بالغثيان أول ثلاثة أشهر مما يؤثر علي شهيتها، فلابد من تقسيم والجبات الثلاث إلى "5 وجبات صغيرة، خاصة إذا كنت تعانين من أعراض الدوار الصباحي، واشربي سوائل ما بين الوجبات لتجنب الحركة الزائدة في المعدة.