منتدى الفرح المسيحى

أعشاب تساعدك علي النوم الهادئ

https://www.light-dark.net/photosuplo...b011938391.jpg

يشكو الجميع من إضطراب ساعات ومن المعروف علميا أن قلة النوم تسبب إكتئاب لحدوث خلل في الجهاز العصبي المركزي .

وللمساعدة علي هدوء الأعصاب والدخول في نوم عميق وليكن لساعات قليلة يمكنك تناول الآتي :

الينسون : تناولي كوب من الينسون المغلي مساءا فالينسون يساعدك علي الإسترخاء وستحصلي علي نتيجة أفضل حين تضيفي الحليب إلي كوب الينسون.

البابونج : من المشروبات التي تساعد علي النوم فهو يهديء الجهاز العصبي ويقضي علي الأرق ويساعد في الحد من الإكتئاب .

اللافندر: يكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم.

الكرفس : احرصي علي تناول الكرفس نيئا خلال وجبه السحور لتحصلي علي عدد ساعات أطول.