منتدى الفرح المسيحى - طريقة سحرية للتخلص من الكرش

طريقة سحرية للتخلص من الكرش

https://www.light-dark.net/photosuplo...15c1222222.jpg

يُمكن للمرأة التخلص من الكرش خلال شهر رمضان باتباع مجموعة من النصائح وهي:

- تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار مباشرة، وتناول فنجان من الشاي الأخضر لتقللي نسبة الدهون في البطن.

- الحرص على مضغ الطعام جيدًا حتى نتجنب عسر الهضم.

- القيام بتمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة، حيث تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من الكرش.

- تناول التفاح والخوخ والخضراوات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عمومًا.

- الابتعاد عن الحلويات المصنعة لأنها تعمل على تخزين السكر بالجسم واستبدالها بالفاكهة الطبيعية،والعصائر الطبيعية.

- تحديد وقت الوجبات حتى يستريح الجهاز الهضمي، مع تناول كوب من الزبادي يوميًا والاهتمامبالسحور.