منتدى الفرح المسيحى - تغلب على حرارة الجو ومن غير تكيف تتمثل أولى الخطوات، في وضع

تغلب على حرارة الجو ومن غير تكيف

http://www.doctortipster.com/wp-cont...any_afp416.jpg

تتمثل أولى الخطوات، في وضع كف اليد تحت الماء بين الحين والآخر، والاستعانة بمنديل مبلل على الرقبة، لافتين إلى أنه من المفضل تهوية المكاتب بشكل جيد في ساعات النهار المبكرة قبل العاشرة صباحًا، للاستفادة من الهواء البارد قبل إنزال الستائر، مشددين على ضرورة شرب لترين إلى 3 لترات من الماء يوميًا، نظرًا لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة زيادة شدة التعرق في الأيام الحارة.

ومن جانبهم، ينصح خبراء التغذية بالجمعية الألمانية للطب الغذائي، وفقًا لتقرير "فرانكفورتر روندشاو"، بالإكثار من تناول الخضروات ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والأسماك، بالإضافة إلى وضع كميات إضافية من الملح على الطعام لتعويض الأملاح المفقودة.