منتدى الفرح المسيحى - نصائح مفيدة للحفاظ على سلامة المخ

نصائح مفيدة للحفاظ على سلامة المخ

http://new.elfagr.org//Portal_News/b...2013113326.jpg

للحفاظ علي سلامة المخ ، عليك أن:
- تتناولي وجبة كبيرة خلال النهار، وأن تقللي بعد الساعة الخامسة مساء من كميات الأغذية الزيتية التي تستهلكينها.
- تشربي القهوة مرتين في اليوم .
- تتناولي الدواء مع الماء البارد.
- تشربي الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء.
- تبعدي الهاتف الخليوي عنك أثناء عملية الشحن .
- تنامي جيداً وأفضل أوقات النوم من الـ10 إلى الـ6.
- لا تستخدمي سماعات الرأس/سماعة الأ‌ذن لفترة طويلة .