منتدى الفرح المسيحى - شوف لو اكلت بيضة الصبح هتعمل اية؟

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- قسم العلاج الطبيعى (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=130)

- - شوف لو اكلت بيضة الصبح هتعمل اية؟ (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=212374)

شوف لو اكلت بيضة الصبح هتعمل اية؟

بيضة صباحا تمد الجسم بالعناصرالغذائية والطاقة وتحد من الشهية

http://img.ch-news.com/article133699...4477df3291.jpg

نيويورك
أظهرت الابحاث الطبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض فى وجبة الافطارهم الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعوربالجوع والارهاق فى منتصف النهارحيث أن تناول بيضة صباحا يساعد على الشعوربالنشاط والطاقة بالاضافة إلى أنها تحد من الشهية طوال النهارأكثر من تناول الحبوب الكاملة .

وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع مما يساهم أيضا فى خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية

يذكرأن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرا حراريا ونحو 6 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهون ونحو 186 ملليجراما من الكوليتسرول .