منتدى الفرح المسيحى - اغرب اسباب تساعدك على تخسيس الوزن

اغرب اسباب تساعدك على تخسيس الوزن

http://www.admcsport.com/ar/wp-conte...5679387452.jpg

دائما نا تحتاج إلى نظام لتخفيف الوزن وتبدأ في السريان عليه ولكمك في النهاية تتخلى عنه مع أول ضعف تجاه الطعام ولكن هناك أشياء تساعدك على الإستمرار في عملية الرجيم لأنك سترى النتائج الواضحة وبريقة أسرع بعض الشيء في الوقت.
مدة تناول الوجبة
تناول الطعام يجب أن يكون بمعدل بطيء، حتى تكون مدة تناول الوجبة الواحدة يزيد عن 20 دقيقة، فيجعلك تأكل طعام أقل في وقت أكثر.
النوم والراحة الكاملة
فالنوم الكثير يقلل الشهية، وأثبتت الابحاث ان النوم إذا زاد عن الحد المسموح به يفقد الشخص 7 كيلوات في العام.
الملابس القديمة
عليك الإحتفاظ دائما بقطعة أو قطعتين من ملابسك القديمة قبل أن يزيد وزنك، فوضعها أمامك بإستمرار سيكون حافزا مهما جدا لك.
التوقف عن الطعام
هناك عادة غريبة جدا تساعدك على تقليل كمية الأكل خلال الوجبة والإحساس بالشبع، وهي التوقف دقيقتين عن الطعام ثم المعاودة للأكل، وأيضا حاول أن تأكل على مرتين بينهم 15 دقيقة.