![]() |
رجيم خاص لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة
رجيم خاص لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة
http://www.hiamag.com/wp-content/upl...stfeeding1.JPG بإمكان السيدة المرضع، أن تقوم بعمل برنامج رجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميا من كمية اللبن المناسبة لعمره، وبالشروط التالية: يبدأ الرجيم بعد انقضاء فترة النفاس النزول في الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة شرب 8 أكواب ماء في اليوم 2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا 1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات في الأسبوع وكمثال لرجيم يومي أثناء فترة الرضاعة: الإفطار: 1|2رغيف بلدي جبن بيضاء بيضة مسلوقة أو طبق فول بالسلطة. بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة الغذاء: لحم أو كبدة أو سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة طبق سلطة كبير طبق خضار ني في ني بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة العشاء: مثل الإفطار أو 1|2رغيف بلدي مع علبة تونة وسلطة. http://www.hiamag.com/wp-content/upl...astfeeding.jpgمع مراعاة شرب اللبن والماء. |
تسلم الايادى على الموضوع المميز ربنا يبارك فى خدمتك ويفرح قلبك |
الساعة الآن 08:10 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025