منتدى الفرح المسيحى - رجيم رائع وجديد

رجيم رائع وجديد للدكتور عماد نادر

http://img.ch-news.com/article136869...6411111111.jpg

الإفطار اليومي:-

• نصف جريب فروت او (1 ثمره فاكهه )+ بيضه مسلوقة + شريحة توست سن

• أو كوب لبن منزوع الدسم + ثمره فاكهه

• أو شريحة هامبورجر أو لحم مفروم أو لحم احمر مشوي + 1 طماطم

الغداء اليومي:-
• 2 سمكة مشوي أومسلوق + سلاطة خضراء

• أو2 شريحة كبده مشوي + سلاطة خضراء

• أو 2 شريحة لحم مشوي + سلاطة خضراء

• أو نصف فرخه مشوي + سلاطة خضراء

العشاء اليومي:-

• 1 بطاطس صغيرة مسلوقة + سلاطة خضراء

• أو شريحة لحم مشوي + ثمره فاكهه

• أو كوب زبادي لايت + 1 جريب فروت أو ثمره فاكهه