منتدى الفرح المسيحى - شاهد كم ساعة نوم تساعد المراهقين في التغلب على البدانة ....

شاهد كم ساعة نوم تساعد المراهقين في التغلب على البدانة ....

http://img.ch-news.com/article136662...125f9cee06.jpg
توصلت دراسة طبية إلى أن حرص المراهقين من البدناء على نوم نحو 10 ساعات فى الليل يساعدهم بصورة في مكافحةالبدانة والحصول على قوام معتدل ورشيق . وقال الباحثون إن عشر ساعات من النوم كل يوم قد تقلل من مخاطر انتشار البدانة بين المراهقين والتى باتت وباء يفتك بالكثيرين حول العالم. وتلقى الدراسة الضوء على الصلة بين ساعات النوم ومعدلات البدانة بين المراهقين حيث لاحظ الباحثون أن تراجع ساعات النوم بين المراهقين يساهم بصورة كبيرة في زيادة معادل كتلة الجسم بينهم وخاصة أصحاب المرحلة العمرية مابين الرابعة والثامنة عشر . وأرجع الباحثون هذه العلاقة إلى أن المراهقين الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم والراحة يكونون الاقل إقبالا على ممارسة النشاط الرياضى والبدنى وبالتالى يصبحون أكثر إقبالا على استهلاك السعرات الحرارية بالاضافة إلى تغيرات هرمونية تساعد على زيادة الوزن .