|
معلومات طبية للوقاية من السرطان
معلومات طبية للوقاية من السرطان الوقاية من السرطان تبدأ من المائدةhttps://3.bp.blogspot.com/-WaRL3ov-eo...ght+cancer.jpg لا يمكن لنوع واحد من الطعام ان يقلل من خطر اصابتك بالسرطان , لكن الجمع بين الانواع المختلفة من الأطعمة قد تساعد على إحداث تغيير. تأكد من وجود توازن بين مكونات الوجبة بحيث تكون الاطعمة النباتية لا تقل عن ثلثي الوجبة و البروتين الحيواني لا يزيد عن الثلث . وفقا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يعتبر هذا التوازن أداة هامة لمكافحة هذا المرض . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
مكافحة السرطان بتنوع الوان طعامك تعتبر الفواكه والخضروات من اهم الاطعمة الغنية بالمواد الغذائية التى تحميك من السرطان , وكلما تنوعت الوانها كلما احتوت على نسبة اكبر من هذه المواد . ليس ذلك فحسب , فهذه الاطعمة تمكنك ايضا من الحصول على وزن مثالي , وبالتالي تحميك من مخاطر الوزن الزائد التي تشمل الاصابة بسرطانات متعددة مثل القولون والمريء، وسرطان الكلى. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
https://1.bp.blogspot.com/-fe1zcNH592.../breakfast.jpg احرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص في اليوم وجبة الإفطار لمكافحة السرطان : حمض الفوليك من الفتامينات التي تساعد في الوقاية ضد سرطان القولون والمستقيم والثدي ,وتعتبر منتجات القمح الكامل و عصير البرتقال والبطيخ، والفراولةمصادر غنية لحامض الفوليك لذلك تأكد من وجودها على مائدة الإفطار. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
https://4.bp.blogspot.com/-Dx5dDvikO2...folic+acid.jpg مصادر أخرى لحمض الفوليك: يمكنك الحصول عليه ايضا بتناول البيض و الكبد والدجاج والفاصوليا وبذور عباد الشمس، والخضراوات مثل الخس والسبانخ. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، فإن أفضل طريقة للحصول على حمض الفوليك هي تناول كميات مناسبة من الفاكهة والخضروات، ومنتجات الحبوب . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
ابتعد عن اللحوم المصنعة
https://3.bp.blogspot.com/-IIsFZL5Vrr...li+counter.jpg ان تحصل على شطيرة من الهوت دوج من حين لآخر- على الأرجح - لن تضر بك , لكن الحد من تناول تلك اللحوم مثل السجق والهوت دوج يساعد على خفض خطر اصابتك بسرطان القولون والمستقيم والمعدة. أيضاتناول اللحوم المدخنة او المملحة قد يعرضك لمواد خطرة يمكن أن تتسبب في السرطان. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
https://2.bp.blogspot.com/-EGX9RszLMi...320/tomato.jpg الطماطم ( البندورة) مضادة للسرطان ! : اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول الطماطم او منتجاتها - مثل الصلصة- يحمي من خطر الاصابة بانواع عدة من السرطان مثل سرطان البروستاتا وقد يكون ذلك بسبب مادة الليكوبين ( Lycopene ) التي تعطي الطماطم لونها الاحمر . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
كوب من الشاي يحميك من الاصابة بالسرطان : https://2.bp.blogspot.com/-6YY_9G66qq.../green+rea.jpg على الرغم من أن الأدلة ليست قاطعة الا ان الشاي - والشاي الأخضر خصوصا- قد يكون مكافحا هاما للسرطان. وجد في الدراسات المخبرية ان الشاي الاخضر منع تطور السرطان في خلايا القولون ،و الكبد و الثدي و البروستاتا كما أن له تأثير مماثل في خلايا الرئة و الجلد و في دراسات أخرى ارتبط الشاي الاخضر بخفض الاصابة بسرطان البنكرياس و المثانة و المعدة. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
العنب ومضادات الاكسدة : https://3.bp.blogspot.com/-T71YRlokSA...s320/graps.jpg العنب وعصير العنب - خاصة الأرجواني والأحمر - يحتوي على مادة الريسفيراترول (resveratrol) المضادة للأكسدة. وجد في الدراسات المختبرية انها قد منعت بالخلاياحدوث اضرار قد تؤدي إلى السرطان. بالرغم من ذلك فانه لا يوجد حتى الآن ادلة كافية تثبت أن تناول العنب أو شرب عصير العنب أو النبيذ يمكنه منع أو علاج السرطان. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
ابتعد عن الكحول : https://2.bp.blogspot.com/-Xp1d3oVgR1...20/alcohol.jpg ترتبط كل سرطانات الفم والحلق والحنجرة والمريء والكبد والثدي مع شرب الكحول و يزيد أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وفقا للجمعية الأميركية للسرطان : فان تعاطي الحد الاقصى المقترح للكحول يوميا يزيد ايضا من خطر الاصابة بالسرطان |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
كوب من الماء يحميك ايضا : https://3.bp.blogspot.com/-ZARDjD-UEJ...s320/water.jpg يتخلص منها الجسم عن طريق المثانة احرص على شرب المزيد من السوائل ,قد يسبب لك التبول بشكل متكررلكنه ايضا.يقلل من مقدار الوقت الذي تتراكم فيه تلك الموادالمسببة للسرطان في المثانة. |
| الساعة الآن 07:33 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025