منتدى الفرح المسيحى - الخمول البدنى ونظام الغذاء غير الصحى من أسباب الإصابة بأمراض مزمنة

الخمول البدنى ونظام الغذاء غير الصحى من أسباب الإصابة بأمراض مزمنة

http://img.youm7.com/images/NewsPics...0127115439.jpg
تمثّل النظم الغذائية غير الصحية وأشكال الخمول البدنى عوامل الخطر الرئيسية التى تؤدى إلى الإصابة بأمراض مزمنة.

وتوصى تقارير الخبراء الدوليين والوطنيين والدراسات التى استعرضت البيانات العلمية الراهنة بمنظمة الصحة العالمية ببلوغ مستويات معيّنة فيما يخص مدخول العناصر المغذية من أجل توقى الأمراض المزمنة وتشير المنظمة فيما يخص النظام الغذائى، بضرورة اتباع بعض العادات للوقاية من الخمول البدنى الذى بات ظاهرة عالمية وهى تحقيق توازن الطاقة والحفاظ على وزن صحى والحد من مدخول الطاقة من الدهون الكلية والتحوّل من استهلاك الدهون المشبّعة إلى الدهون غير المشبّعة والاتجاه نحو التخلّص من الدهون المفروقة وزيادة استهلاك الفواكه والخضر والبقول والحبوب غير المنزوعة النخالة والجوز والبندق والحد من استهلاك الملح (الصوديوم) من جميع المصادر وضمان احتواء الملح المستهلك على مادة اليود.