منتدى الفرح المسيحى - قم بعدّ الأرقام من 1 حتى 10 عندما تجتاحك ثورة الغضب

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- قسم الصحة النفسية (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=83)

قم بعدّ الأرقام من 1 حتى 10 عندما تجتاحك ثورة الغضب

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

طرق للتخلص من الغضب:

قم بعدّ الأرقام من 1 حتى 10
عندما تجتاحك ثورة الغضب وتعجز عن مغادرة المكان حاول
أن تعتمد على تقنية عد الأرقام، قم بالعد من الرقم 1 حتى
الرقم 10 ببطء شديد، سيُساعد هذا على تشتيت تفكيرك
وصرف انتباهك عن أسباب الغضب لتشعر بالراحة والهدوء.

رد: قم بعدّ الأرقام من 1 حتى 10 عندما تجتاحك ثورة الغضب

مشاركة مثمرة
ربنا يباركك