منتدى الفرح المسيحى - يُشار إلى الموز أحيانًا بأنه الغذاء المثالي للرياضيين

https://upload.chjoy.com/uploads/171666428827971.jpg

الفوائد الصحية العديدة للموز.
قد يدعم أداء التمارين الرياضية

يُشار إلى الموز أحيانًا بأنه الغذاء المثالي للرياضيين. ويعود ذلك بشكل كبير إلى محتواه من الكربوهيدرات سهلة الهضم، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين تعمل كإلكتروليتات .

لا توجد أبحاث محددة حول تأثير الموز على أداء التمارين الرياضية، والتقلصات، والتعافي منها. مع ذلك، يُمكن للموز أن يُوفر تغذية ممتازة قبل التمرين وأثناءه وبعده .