منتدى الفرح المسيحى - تخفيف التوتر والقلق حين تكرس انتباهك لنشاط إبداعي

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

طرائق مدهشة يعزز بها الإبداع صحتك النفسية:
تخفيف التوتر والقلق

حين تكرس انتباهك لنشاط إبداعي، ستلاحظ أنَّ الوقت يمر بسرعة؛
ذلك لأنَّك تكون حاضراً تماماً في اللحظة، مما يُدخلك في حالة التدفق الذهني (Flow state).

وقد أظهرت دراسات أنَّ بعض الأنشطة الإبداعية تُسهم
في خفض مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، مما يجعلك أكثر هدوءاً واتزاناً.