منتدى الفرح المسيحى - ستخبر وضعية جسدك عقلك إذا كنت تشعر بالضيق وانعدام الأمان

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

خطوات صغيرة تمكنك من تطوير نفسك

قِف منتصب القامة:

باستطاعتك الوقوف محنيَّ الظَّهر، كما باستطاعتك الوقوف منتصباً. ستخبر وضعية جسدك عقلك إذا كنت تشعر بالضيق وانعدام الأمان، أو إذا كنت واثقاً بنفسك مستعداً لمواجهة مصاعب يومك. اطلب من أحد زملائك في العمل أو أحد أفراد أسرتك أن يقوم بتنبيهك إن رآك محنيَّ القامة، بغية مساعدتك على الوقوف منتصباً.

كما يمكن أن يساعدك تعلم اليوغا وممارستها على تنمية الوعي الجسدي من أجل الوقوف في وضعية أفضل طوال اليوم.