منتدى الفرح المسيحى - اكتسب عاداتٍ جديدةً بسيطة

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

لتعزيز الثقة بالنفس

اكتسب عاداتٍ جديدةً بسيطة:

لا تختر العادات التي يَصْعُب التخلي عنها كالتدخين،
بل اختر عاداتٍ بسيطةً مثل تدوين الأحداث اليومية،
أو الاستيقاظ قبل 10 دقائق من وقت الاستيقاظ المُعتاد،
أو شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ، المهم أن تكون عادةً
بسيطةً تعرف أنَّ في إمكانك القيام بها.
واظب على ممارسة العادة شهراً كاملاً وستُحِسُّ بسعادةٍ غامرة.