منتدى الفرح المسيحى - تنفس الصندوق

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- قسم تطوير الذات (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=81)

- - تنفس الصندوق (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=1140340)

Mary Naeem

09 - 09 - 2025 07:28 PM

تنفس الصندوق

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

ممارسات يقظة ذهنية لمعالجة القلق:
تنفس الصندوق:

تنفس الصندوق (Box breathing) هو أسلوب يتضمن
أخذ نفس عميق لتهدئة الجهاز العصبي،
يُعرَف أيضاً باسم التنفس المربع.

الساعة الآن 03:23 AM