منتدى الفرح المسيحى - كيفية التخلص من التفكير السلبي

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

كيفية التخلص من التفكير السلبي:

1- زيادة الثقة بالنفس:

يجب ان تزيد ثقتك في نفسك ويمكن ذلك عن طريق الابتعاد
عن الاشخاص المحبطين والمتشآمين ومجالسة الاشخاص
الذين يتحدثون بصفة دائمة بشكل ايجابي، وبالاضافة الى ذلك يجب
ان تقنع نفسك جيداً بأنك انسان واثق من نفسك وايجابي
والافضل ان تستمر في ترتيد العبارات الايجابية مثل
“انا واثق من نفسي، انا ايجابي، انا قادر، … الخ” حتى تتكون العادة لديك.

2- الحصول على الهدوء:

ابتعد عن مصادر الضوضاء التى تجعلك مشتت
وتجعل ذهنك على صاف واخلق لنفسك جو اكثر هدوءً وراحة.