منتدى الفرح المسيحى - نوع من المكسرات مفيد لصحة الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم

نوع من المكسرات مفيد لصحة الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم

كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء عن أن تناول الفستق
له تأثير إيجابي على صحة الأمعاء ومستويات السكر في الدم،
خاصة لدى الأشخاص المصابين بمقدمات مرض السكري، بحسب سبوتنيك.

وأشارت الدراسة الجديدة أنه لتنظيم مستويات السكر في الدم ليلا
وفي الصباح الباكر ينصح الأشخاص المصابون بمقدمات السكري
بتناول وجبة خفيفة من الفستق في المساء.

فإن تناول نحو 60 غراما من الفستق في المساء يؤدي إلى توازن مستوى السكر في الدم،
كما أنه يساعد على تحسين ميكروبيوم الأمعاء خلال 12 أسبوعا،
حيث تكون بعض البكتيريا "النافعة" التي تنتج أحماضا دهنية مفيدة،
أكثر انتشارا بعد تناول الفستق، في حين تكون البكتيريا الضارة موجودة بأعداد أقل.

ويمثل الفستق مصدر طاقة لخلايا الأمعاء الغليظة،
كما أنه يحافظ على حاجز معوي صحي ويدعم العمليات المضادة للالتهابات.

وخلصت الدراسة إلى أن الفستق يساعد في تغيير التركيب الميكروبي للأمعاء
بشكل ملحوظ لدى البالغين المصابين بمرحلة ما قبل السكري،
خاصةً عند تناوله كوجبة خفيفة في المساء.

فإنه يمكن أن تقدم هذه التغييرات في الميكروبيوم فوائد صحية إضافية طويلة المدى،
حيث إنها تعمل على إبطاء تطور داء السكري
من النوع الثاني أو تقليل الالتهابات الجهازية.