منتدى الفرح المسيحى - القيمة الغذائية للتين الشوكي كما يحتوي على العناصر الغذائية التالية

https://upload.chjoy.com/uploads/169030781869961.jpg

القيمة الغذائية للتين الشوكي

عالية حيث يحتوى كل كوب ( 149 جرام)
من ثمار التين الشوكى على :

16 سعر حراري.
14.3 جرام من الكربوهيدرات.
5.4 جرام من الألياف.
1.1 جرام من البروتين.
أقل من 1 جرام من الدهون.

كما يحتوي على العناصر الغذائية التالية:

فيتامين ج (سي).
الكالسيوم.
المغنيسيوم.
البوتاسيوم.
كميات قليلة من حمض الفوليك والريبوفلافين وفيتامين ب 6 والفوسفور والنحاس.
مضادات للأكسدة مثل البوليفينول والبيتالين.