منتدى الفرح المسيحى - التعرض لتوتر مستمر قد يؤثر على صحتنا

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

الحفاظ على سعادتنا وصحتنا النفسية

معالجة التوتر

التوتر شائع في الحياة اليومية، ولكن التعرض لتوتر مستمر قد يؤثر على صحتنا.
ومهما كانت أسباب التوتر، يمكننا أن نتعلم طرق للحد من وقوع حالات التوتر ومعالجة التوتر بشكل جيد، بما في ذلك التوتر في العمل (معالجة التوتر).
من هذه الطرق على سبيل المثال أخذ استراحة لمدة خمس دقائق من الروتين المعتاد، وتقاسم الغداء مع الزملاء في العمل أو القيام بنشاط جديد في عطلة نهاية الأسبوع.
بضع دقائق تكفي للتخلص من التوتر النفسي و تساعد على تحسين المزاج.