منتدى الفرح المسيحى - ما نشعر به يمكن أن يؤثر على أنماط النوم لدينا

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

الحفاظ على سعادتنا وصحتنا النفسية
الحصول على قسط كاف من النوم

ما نشعر به يمكن أن يؤثر على أنماط النوم لدينا، وبدورها مشاكل
النوم تؤثر على ما نشعر به جسدياً ونفسياً أثناء ساعات اليقظة.
أثناء النوم، تسترخي العضلات ويبطئ التنفس.
وهذا يسهم بشكل إيجابي في صحتنا النفسية.
يؤثر اضطراب النوم أو الأرق على مستويات الهرمونات والوظائف
العصبية في الدماغ، مما يضعف التفكير والتنظيم
العاطفي ويسبب الانفعال والتعب أثناء النهار.